Παραληρώ ή είναι η ιδέα μου;
Το παραλήρημα είναι μια σοβαρή διαταραχή των διανοητικών ικανοτήτων που οδηγεί σε συγκεχυμένη σκέψη και μειωμένη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος. Η
ΠερισσότεραΤο παραλήρημα είναι μια σοβαρή διαταραχή των διανοητικών ικανοτήτων που οδηγεί σε συγκεχυμένη σκέψη και μειωμένη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος. Η
ΠερισσότεραΤο Mindfulness αποτελεί μία σύγχρονη και αναγνωρισμένη μέθοδο για την καταπολέμηση του άγχους καθώς εστιάζει στον έλεγχο των λειτουργιών του
ΠερισσότεραΠολλές φορές τυχαίνει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε ένα άτομο με κάποια Διαταραχή Διάθεσης και να μην είμαστε σίγουροι για
ΠερισσότεραΗ Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου. Έρχεται και παρέρχεται περίπου τις ίδιες περιόδους του χρόνου, ξεκινώντας συχνότερα στο τέλος του Φθινοπώρου ή αρχές Χειμώνα και διαρκώντας μέχρι την Άνοιξη. Σπανιότερα, συμβαίνει το αντίθετο, τα συμπτώματα δηλαδή εμφανίζονται το καλοκαίρι και υποχωρούν με την έλευση του Φθινοπώρου. Δεν είναι ακόμα σίγουρο τι προκαλεί αυτού του είδους την κατάθλιψη αλλά φαίνεται να συμβάλλουν διάφοροι βιολογικοί παράγοντες όπως μεταβολές στον κιρκάδιο ρυθμό (βιολογικό ρολόι), μείωση επιπέδων σεροτονίνης (συνήθως λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός) και αλλαγές στα επίπεδα μελατονίνης.
Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και να επιδεινώνονται όσο περνάει ο καιρός:
Αντιμετώπιση εποχικής κατάθλιψης
Φωτοθεραπεία: πρόκειται για μια εξειδικευμένη μορφή θεραπείας κατά την οποία ο ασθενής κάθεται κοντά σε ένα ειδικό κουτί που εκπέμπει ηλιακό φως. Η καθημερινή έκθεση φαίνεται να προκαλεί αλλαγές στην χημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με βελτίωση της διάθεσης.
Φαρμακευτική αγωγή: συχνά χορηγείται αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα. Πολλές φορές χρειάζεται η αγωγή να ξεκινήσει προληπτικά πριν ακόμα ενταθούν τα συμπτώματα ή να συνεχιστεί και μετά την ‘‘δύσκολη εποχή’’.
Ψυχοθεραπεία: με την ψυχοθεραπεία το άτομο ενθαρρύνεται να αναγνωρίζει και τα αλλάζει τις αρνητικές σκέψεις που το δυσκολεύουν, να μάθει υγιείς τρόπους διαχείρισης της θλίψης και του στρες και να μειώσει συμπεριφορές απόσυρσης και αδράνειας.
Αλλαγές στην καθημερινότητα: γνωρίζοντας τι σας συμβαίνει είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση και να μην αφήνετε την εποχή να σας καταβάλει.
Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου. Έρχεται και παρέρχεται περίπου τις ίδιες περιόδους του χρόνου, ξεκινώντας συχνότερα στο τέλος του Φθινοπώρου ή αρχές Χειμώνα και διαρκώντας μέχρι την Άνοιξη. Σπανιότερα, συμβαίνει το αντίθετο, τα συμπτώματα δηλαδή εμφανίζονται το καλοκαίρι και υποχωρούν με την έλευση του Φθινοπώρου. Δεν είναι ακόμα σίγουρο τι προκαλεί αυτού του είδους την κατάθλιψη αλλά φαίνεται να συμβάλλουν διάφοροι βιολογικοί παράγοντες όπως μεταβολές στον κιρκάδιο ρυθμό (βιολογικό ρολόι), μείωση επιπέδων σεροτονίνης (συνήθως λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός) και αλλαγές στα επίπεδα μελατονίνης.
Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και να επιδεινώνονται όσο περνάει ο καιρός:
Αντιμετώπιση εποχικής κατάθλιψης
Φωτοθεραπεία: πρόκειται για μια εξειδικευμένη μορφή θεραπείας κατά την οποία ο ασθενής κάθεται κοντά σε ένα ειδικό κουτί που εκπέμπει ηλιακό φως. Η καθημερινή έκθεση φαίνεται να προκαλεί αλλαγές στην χημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με βελτίωση της διάθεσης.
Φαρμακευτική αγωγή: συχνά χορηγείται αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα. Πολλές φορές χρειάζεται η αγωγή να ξεκινήσει προληπτικά πριν ακόμα ενταθούν τα συμπτώματα ή να συνεχιστεί και μετά την ‘‘δύσκολη εποχή’’.
Ψυχοθεραπεία: με την ψυχοθεραπεία το άτομο ενθαρρύνεται να αναγνωρίζει και τα αλλάζει τις αρνητικές σκέψεις που το δυσκολεύουν, να μάθει υγιείς τρόπους διαχείρισης της θλίψης και του στρες και να μειώσει συμπεριφορές απόσυρσης και αδράνειας.
Αλλαγές στην καθημερινότητα: γνωρίζοντας τι σας συμβαίνει είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση και να μην αφήνετε την εποχή να σας καταβάλει.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.