Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Ο ρόλος της CBT στη θεραπεία της ΙΔΨ Διαταραχής

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) περιλαμβάνει μια σειρά τεχνικών θεραπείας που είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής

Περισσότερα

Θεραπεία Έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος συμπεριφορικής θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους φόβους ή τις

Περισσότερα

Επιδράσεις του στρες στον οργανισμό

Το άγχος επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού, του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού, του γαστρεντερικού, του

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) περιλαμβάνει μια σειρά τεχνικών θεραπείας που είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD), συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης έκθεσης και ανταπόκρισης και της γνωστικής αναδιάρθρωσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν θεραπεία CBT για ΙΨΔ αρχίζουν

Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος συμπεριφορικής θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους φόβους ή τις αγχώδεις διαταραχές τους. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων άγχους, αγωνίας ή φόβου που μπορεί να έχει ένα άτομο λόγω

Το άγχος επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού, του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού, του γαστρεντερικού, του νευρικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Το σώμα μας είναι καλά εξοπλισμένο για να χειρίζεται το στρες σε μικρές δόσεις, αλλά όταν

Διαφορετικές μορφές ψυχοθεραπείας αναπτύσσουν διαφορετικές ορολογίες και θεωρίες, ωστόσο τα στάδια της θεραπείας τείνουν να είναι παρόμοια. Οι μορφές θεραπείας διαφέρουν σημαντικά στις θεωρίες αλλαγής, αλλά είναι πολύ παρόμοιες στα στάδια αλλαγής. Στάδιο 1: Παρουσίαση προβλήματος Ο ασθενής γνωρίζει ότι τα πράγματα

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην τροποποίηση δυσλειτουργικών συναισθημάτων, συμπεριφορών και σκέψεων, απομακρύνοντας αρνητικές ή παράλογες πεποιθήσεις. Η CBT στοχεύει στον εντοπισμό επιβλαβών σκέψεων, στην αξιολόγηση του κατά πόσον αποτελούν ακριβή απεικόνιση της πραγματικότητας

Οι πρόσφατες πράξεις βίας και πολέμου που διαδραματίζονται στην Ουκρανία τον τελευταίο καιρό ενεργοποιούν-ξυπνούν στους ανθρώπους με ιστορικό τραύματος αισθήματα ανασφάλειας, θυμού και απελπισίας. Όσο βλέπουμε καθημερινά άντρες και γυναίκες να προσπαθούν να προστατεύσουν τη χώρα τους φτιάχνοντας αυτοσχέδιες μολότοφ,

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD) είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ένα άτομο επιδεικνύει υπερβολική εστίαση σε λεπτομέρειες, τάξη και κανόνες και νιώθει την ανάγκη να επιτύχει ένα τέλειο αποτέλεσμα, συχνά με τρόπο που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Τα

Στις περισσότερες ερωτικές σχέσεις, μια από τις κεντρικές δυναμικές είναι αυτή της εξουσίας και του ελέγχου. Οι περισσότεροι ενήλικες δυσανασχετούν όταν λένε τι να κάνουν από οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων τους, επειδή υπονομεύει την αυτονομία τους ως ενήλικες. Έτσι, οι

Η νοσταλγία μπορεί να είναι μια οδυνηρή ανάμνηση αυτού που δεν βιώσαμε.Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί παιδική κακοποίηση ή οικογενειακό τραύμα βρίσκουν συχνά τις διακοπές οδυνηρές, ακόμα κι αν παραδεχτούν ότι απολαμβάνουν κάποια από τα έθιμα και τις παραδόσεις αυτή

Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι μια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει συχνή ή έντονη χρήση αλκοόλ. Τα άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν, ακόμη και όταν αυτή προκαλεί προβλήματα, συναισθηματική δυσφορία ή σωματική βλάβη στον εαυτό

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) περιλαμβάνει μια σειρά τεχνικών θεραπείας που είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD), συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης έκθεσης και ανταπόκρισης και της γνωστικής αναδιάρθρωσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν θεραπεία CBT για ΙΨΔ αρχίζουν να παρατηρούν βελτιώσεις εντός εβδομάδων.

Τα άτομα με ΙΔΨ Διαταραχή επιδίδονται σε συγκεκριμένους καταναγκασμούς για να βιώσουν προσωρινή ανακούφιση από τις ιδεοληπτικές σκέψεις που τους προκαλούν αγωνία. Σκοπός της θεραπείας είναι να καταρρίψει τη σχέση μεταξύ εμμονικής σκέψης και της αντίστοιχης τελετουργικής ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς. Η CBT εκπαιδεύει επίσης το άτομο να αποφεύγει την τελετουργία όταν αισθάνεται άγχος.

Η θεραπεία CBT για την ΙΨΔ εξαρτάται από το άτομο και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια της θεραπείας. Το τυπικό μοντέλο θεραπείας της CBT για την ΙΨΔ είναι περίπου 12 εβδομάδες με μίας ώρας συνεδρία την εβδομάδα. Η αποτελεσματικότητα της CBT μπορεί να πάρει χρόνο ανάλογα με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας με τα οποία αντιμετωπίζει το άτομο ή άλλες τραυματικές ιστορίες.

Παρακάτω βρίσκονται κάποιες τεχνικές που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη θεραπεία ασθενών. Ασκήσεις όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μπορούν να γίνουν παράλληλα με τις θεραπευτικές συνεδρίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση του άγχους.

1. Θεραπεία πρόληψης έκθεσης και απόκρισης (ERP)

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς στην ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη που προκαλεί άγχος, χωρίς να του επιτρέπει να εμπλακεί στην καταναγκαστική συμπεριφορά. Κάτι τέτοιο τους εμποδίζει να βιώσουν την προσωρινή ανακούφιση που σχετίζεται με τον καταναγκασμό και τους αναγκάζει να αντιμετωπίσουν το άγχος τους μέχρι να εξασθενίσει το άγχος και να απευαισθητοποιηθούν σε αυτό.

2. Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη διαχείριση του άγχους που σχετίζεται με την ΙΨΔ και μπορεί να είναι ωφέλιμες για χρήση κατά τη διάρκεια του ERP. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ασκήσεων βαθιάς αναπνοής, αλλά όλοι εξυπηρετούν τον σκοπό της επιβράδυνσης της αναπνοής και του καρδιακού παλμού, δημιουργώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

3. Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση

Πρόκειται για μια διαδικασία που επιτρέπει στο άτομο να σφίξει σωματικά και να απελευθερώσει την ένταση σε όλο το σώμα του. Όταν είμαστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, το σώμα μας μπορεί να εισέλθει στην αντίδραση μάχης ή φυγής, οδηγώντας συχνά σε ένταση σε όλο το σώμα. Η εκπαίδευση του σώματος να απεμπλακεί από αυτή την απόκριση είναι ένα σημαντικό συστατικό της διαχείρισης του στρες.

4. Γνωστική Αναδιάρθρωση

Περιλαμβάνει την πρόκληση παράλογων σκέψεων ή προτύπων σκέψης και την αντικατάστασή τους με ορθολογικές σκέψεις που βασίζονται στην πραγματικότητα. Ο στόχος είναι να χρησιμοποιηθούν γεγονότα για να αμφισβητηθούν οι σκέψεις που βασίζονται σε συναισθηματικές αντιδράσεις.