Οι ψυχολογικές επιδράσεις της καραντίνας και πως να τις μειώσουμε.

Όσο τα κρούσματα του COVID-19 αυξάνονται, όλο και περισσότερες χώρες επιτάσσουν την παραμονή των ατόμων στο σπίτι σε κατάσταση καραντίνας. Η Brooks και οι συνεργάτες της (2020) μελέτησαν τις επιπτώσεις που έχει η συνθήκη αυτή στην ψυχολογία των ανθρώπων και με ποιο τρόπο θα ελαχιστοποιηθούν. Συνοπτικά, κάποιοι απ’ τους παράγοντες που επιβαρύνουν την ψυχολογία κατά την παραμονή σε καραντίνα είναι:

• Η διάρκεια της καραντίνας
• Φόβοι μόλυνσης
• Εκνευρισμός και βαρεμάρα
• Ανεπάρκεια των προμηθειών
• Ανεπαρκής πληροφόρηση σχετικά με τον ιό

Μετά την καραντίνα υπάρχει έντονο οικονομικό άγχος, στίγμα και φόβος για το αν έχει παρέλθει ο κίνδυνος.

Για να μειωθούν οι επιπτώσεις είναι σημαντικό:

• Να μην ξεπεραστεί το προβλεπόμενο χρονικό διάστημα της καραντίνας
• Να υπάρχει όσο το δυνατόν καλύτερη και αξιόπιστη πληροφόρηση.
• Να υπάρχουν αρκετές προμήθειες.
• Να μειωθεί η βαρεμάρα και να βελτιωθεί η επικοινωνία (πχ μέσα κοινωνικής δικτύωσης)

Διαβάστε αναλυτικά το άρθρο εδώ.

Αναπόφευκτα, άτομα που δυσκολεύονται με ιδεοληψίες και ψυχαναγκασμούς σχετικά με την μόλυνση και την καθαριότητα, θα επιβαρυνθούν ακόμη περισσότερο με τη νέα συνθήκη. Είναι πολύ πιθανό το άγχος και η ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές τους (πλύσιμο χεριών, απολύμανση κα) να αυξηθούν κατακόρυφα. Αυτές τις μέρες είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να παίρνουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για τον περιορισμό της μετάδοσης του ιού. Ακραίες σκέψεις όπως «δεν θα πάθω τίποτα» ή πανικός «έχω κολλήσει ή θα κολλήσω σίγουρα» .