Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Παραληρώ ή είναι η ιδέα μου;

Το παραλήρημα είναι μια σοβαρή διαταραχή των διανοητικών ικανοτήτων που οδηγεί σε συγκεχυμένη σκέψη και μειωμένη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος. Η

Περισσότερα

Γνωρίζοντας περισσότερα για το Mindfulness

Το Mindfulness αποτελεί μία σύγχρονη και αναγνωρισμένη μέθοδο για την καταπολέμηση του άγχους καθώς εστιάζει στον έλεγχο των λειτουργιών του

Περισσότερα

Στηρίζοντας τους ανθρώπους μας με Διαταραχές Διάθεσης

Πολλές φορές τυχαίνει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε ένα άτομο με κάποια Διαταραχή Διάθεσης και να μην είμαστε σίγουροι για

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog Κοινωνικό Άγχος

Κοινωνικό Άγχος

Το κοινωνικό άγχος είναι μία ψυχολογική κατάσταση στην οποία επικρατεί πολλή σκέψη, ενώ τα άτομα με κοινωνικό άγχος φαίνεται να έχουν αναπτύξει κάποιους πολύ μεροληπτικούς τρόπους σκέψης που το διατηρούν με την πάροδο του χρόνου.Οι αρνητικές προκαταλήψεις οδηγούν σε υπερβολικά αρνητικές προβλέψεις για μελλοντικά κοινωνικά γεγονότα και αυτή η προκατειλημμένη αξιολόγηση ωθεί σε συμπεριφορές κοινωνικής αποφυγής.

Τα  κοινωνικά ανήσυχα άτομα αξιολογούν αρνητικά τον εαυτό τους και την απόδοσή τους σε κοινωνικές καταστάσεις και υποτιμούν σοβαρά τις κοινωνικές τους δεξιότητες.Επίσης, τείνουν να μετατοπίζουν την προσοχή τους εσωτερικά, προς τον εαυτό τους και στο δικό τους άγχος όταν βρίσκονται σε κοινωνικές καταστάσεις, γνωστή ως αυτο-εστιασμένη προσοχή και τα οδηγεί να πιστεύουν ότι μπορεί να φαίνονται τόσο ανήσυχα όσο αισθάνονται μέσα τους. Είναι ενδιαφέρον ότι όσοι έχουν κοινωνικό άγχος θυμούνται συχνά κοινωνικές αναμνήσεις από την πλευρά του παρατηρητή και όχι από την προσωπική τους προοπτική.

Η εστιασμένη προσοχή στις κοινωνικές καταστάσεις είναι από μόνη της αιτία άγχους, διευκολύνοντας τις αρνητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και δημιουργώντας μια προσδοκία ότι οι άλλοι θα τους  αξιολογήσουν πιο αρνητικά .Επομένως, η μετάβαση σε μια λειτουργία αυτόματης εστίασης είναι πιθανό να αυξήσει τη σοβαρότητα των συναισθημάτων άγχους εκείνη τη στιγμή.

Τέλος, ακόμη και όταν η κοινωνική αλληλεπίδραση έχει τελειώσει, το κοινωνικά ανήσυχο άτομο δεν μπορεί να αφεθεί. Εάν δεν είναι αρκετά κακή η πρόβλεψη κακών πραγμάτων που συμβαίνουν πριν από μια κοινωνική αλληλεπίδραση και έπειτα εστιάζοντας σε ανήσυχα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, το κοινωνικά ανήσυχο άτομο στη συνέχεια θα μιλήσει υπερβολικά για την απόδοσή του μετά την εκδήλωση. Μετά από κάθε σημαντική κοινωνική αλληλεπίδραση, τα κοινωνικά ανήσυχα άτομα γίνονται ο πιο αυστηρός κριτής αξιολόγησής τους.

Αυτή η συνένωση των γνωστικών προκαταλήψεων και της επεξεργασίας πληροφοριών έχει σημαντική επίδραση σε όποιον είναι κοινωνικά ανήσυχος. Διατηρεί την κυρίαρχη εστίαση στα συναισθήματα άγχους κατά τη διάρκεια κοινωνικών εκδηλώσεων, δημιουργεί εξαιρετικά κρίσιμες αυτο-αξιολογήσεις της απόδοσης, αποτρέπει την επεξεργασία θετικών ανατροφοδοτήσεων και γεννά ώρες αρνητικής σκέψης για προηγούμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις – όλες τροφοδοτούν το ίδιο το άγχος, διατηρώντας το κοινωνικό άγχος και ενισχύοντας την αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων.

Το κοινωνικό άγχος είναι μία ψυχολογική κατάσταση στην οποία επικρατεί πολλή σκέψη, ενώ τα άτομα με κοινωνικό άγχος φαίνεται να έχουν αναπτύξει κάποιους πολύ μεροληπτικούς τρόπους σκέψης που το διατηρούν με την πάροδο του χρόνου.Οι αρνητικές προκαταλήψεις οδηγούν σε υπερβολικά αρνητικές προβλέψεις για μελλοντικά κοινωνικά γεγονότα και αυτή η προκατειλημμένη αξιολόγηση ωθεί σε συμπεριφορές κοινωνικής αποφυγής.

Τα  κοινωνικά ανήσυχα άτομα αξιολογούν αρνητικά τον εαυτό τους και την απόδοσή τους σε κοινωνικές καταστάσεις και υποτιμούν σοβαρά τις κοινωνικές τους δεξιότητες.Επίσης, τείνουν να μετατοπίζουν την προσοχή τους εσωτερικά, προς τον εαυτό τους και στο δικό τους άγχος όταν βρίσκονται σε κοινωνικές καταστάσεις, γνωστή ως αυτο-εστιασμένη προσοχή και τα οδηγεί να πιστεύουν ότι μπορεί να φαίνονται τόσο ανήσυχα όσο αισθάνονται μέσα τους. Είναι ενδιαφέρον ότι όσοι έχουν κοινωνικό άγχος θυμούνται συχνά κοινωνικές αναμνήσεις από την πλευρά του παρατηρητή και όχι από την προσωπική τους προοπτική.

Η εστιασμένη προσοχή στις κοινωνικές καταστάσεις είναι από μόνη της αιτία άγχους, διευκολύνοντας τις αρνητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και δημιουργώντας μια προσδοκία ότι οι άλλοι θα τους  αξιολογήσουν πιο αρνητικά .Επομένως, η μετάβαση σε μια λειτουργία αυτόματης εστίασης είναι πιθανό να αυξήσει τη σοβαρότητα των συναισθημάτων άγχους εκείνη τη στιγμή.

Τέλος, ακόμη και όταν η κοινωνική αλληλεπίδραση έχει τελειώσει, το κοινωνικά ανήσυχο άτομο δεν μπορεί να αφεθεί. Εάν δεν είναι αρκετά κακή η πρόβλεψη κακών πραγμάτων που συμβαίνουν πριν από μια κοινωνική αλληλεπίδραση και έπειτα εστιάζοντας σε ανήσυχα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, το κοινωνικά ανήσυχο άτομο στη συνέχεια θα μιλήσει υπερβολικά για την απόδοσή του μετά την εκδήλωση. Μετά από κάθε σημαντική κοινωνική αλληλεπίδραση, τα κοινωνικά ανήσυχα άτομα γίνονται ο πιο αυστηρός κριτής αξιολόγησής τους.

Αυτή η συνένωση των γνωστικών προκαταλήψεων και της επεξεργασίας πληροφοριών έχει σημαντική επίδραση σε όποιον είναι κοινωνικά ανήσυχος. Διατηρεί την κυρίαρχη εστίαση στα συναισθήματα άγχους κατά τη διάρκεια κοινωνικών εκδηλώσεων, δημιουργεί εξαιρετικά κρίσιμες αυτο-αξιολογήσεις της απόδοσης, αποτρέπει την επεξεργασία θετικών ανατροφοδοτήσεων και γεννά ώρες αρνητικής σκέψης για προηγούμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις – όλες τροφοδοτούν το ίδιο το άγχος, διατηρώντας το κοινωνικό άγχος και ενισχύοντας την αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων.