Η δύναμη της ψυχοθεραπείας

Η ψυχοθεραπεία ή αλλιώς θεραπεία ομιλίας είναι μία ευρεία έννοια για τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας, μιλώντας με ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο πάροχο ψυχικής υγείας με στόχο την εξομάλυνση συναισθηματικών δυσκολιών.

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μαθαίνετε για την κατάστασή σας και τις διαθέσεις, συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές σας. Η ψυχοθεραπεία σάς βοηθά να μάθετε πώς να ελέγχετε τη ζωή σας και να ανταποκρίνεστε σε δύσκολες καταστάσεις με υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης. Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχοθεραπείας, ο καθένας με τη δική του προσέγγιση. Ο τύπος ψυχοθεραπείας που είναι κατάλληλος για εσάς εξαρτάται από την ατομική σας κατάσταση.

Η ψυχοθεραπεία είναι επίσης γνωστή ως θεραπεία ομιλίας, συμβουλευτική, ψυχοκοινωνική θεραπεία ή, απλά, θεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία των περισσότερων προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως:

• Διαταραχές άγχους, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), οι φοβίες, η διαταραχή πανικού ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
• Διαταραχές της διάθεσης, όπως κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή.
• Εθισμοί, όπως ο αλκοολισμός, η τοξικομανία ή ο καταναγκαστικός τζόγος.
• Διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία ή βουλιμία.
• Διαταραχές προσωπικότητας, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή διαταραχή εξαρτημένης προσωπικότητας.
• Σχιζοφρένεια ή άλλες διαταραχές που προκαλούν αποκόλληση από την πραγματικότητα (ψυχωσικές διαταραχές).

Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία δε συνδέεται πάντα με την ύπαρξη κάποιας ψυχικής ασθένειας, αλλά μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις έντονου στρες και συγκρούσεων της ζωής που μπορούν να επηρεάσουν τον οποιονδήποτε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να :

• Επιλύσετε τις συγκρούσεις με τον σύντροφό σας ή κάποιον άλλο στη ζωή σας.
• Ανακουφίσετε το άγχος λόγω εργασίας ή άλλων καταστάσεων.
• Αντιμετωπίσετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως το διαζύγιο, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή η απώλεια εργασίας.
• Μάθετε να χειρίζεστε ανθυγιεινές αντιδράσεις, όπως οργή στο δρόμο ή παθητική-επιθετική συμπεριφορά.
• Συμφωνήσετε με ένα συνεχιζόμενο ή σοβαρό πρόβλημα σωματικής υγείας, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή ο μακροχρόνιος (χρόνιος) πόνος.
• Επανέλθετε ύστερα από σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ή μάρτυρας βίας.
• Αντιμετωπίσετε σεξουαλικά προβλήματα, είτε οφείλονται σε σωματικά είτε ψυχολογική αίτια.
• Κοιμηθείτε καλύτερα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάστασή σας, η ψυχοθεραπεία από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας κατάστασης ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε φάρμακα ή άλλες θεραπείες.

(Staff, 2016)