Μελαγχολία κατά τη περίοδο των Χριστουγέννων

Η νοσταλγία μπορεί να είναι μια οδυνηρή ανάμνηση αυτού που δεν βιώσαμε.Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί παιδική κακοποίηση ή οικογενειακό τραύμα βρίσκουν συχνά τις διακοπές οδυνηρές, ακόμα κι αν παραδεχτούν ότι απολαμβάνουν κάποια από τα έθιμα και τις παραδόσεις αυτή την εποχή του χρόνου. Αυτό συμβαίνει επειδή η επανάληψη προκαλεί αναμνήσεις από φορές που έχετε κάνει το ίδιο πράγμα στο παρελθόν, ακόμα κι αν αυτές οι εμπειρίες ήταν δυσάρεστες.

Οι παιδικές μας εμπειρίες διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε και βιώνουμε τον κόσμο γύρω μας, και αν αυτές οι εμπειρίες ήταν τραυματικές, μπορούμε να τις συσχετίσουμε με άλλες παρόμοιες εμπειρίες για πολλά χρόνια μετά το τέλος του τραύματος. Το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα και στον εγκέφαλό μας. Ενώ κάποιοι έχουν βρει τρόπους να το εντοπίσουν και να το αντιμετωπίσουν, για άλλους δεν μπορεί ποτέ να εξαφανιστεί πλήρως.

Οι διακοπές είναι μια περίοδος υποχρεώσεων, που μπορεί να πυροδοτήσουν οδυνηρές αναμνήσεις.Δεν υπάρχει μόνο το άγχος του προγραμματισμού των διακοπών, της υποχρεωτικής αγοράς δώρων, της ατελείωτης μαγειρικής και των ταξιδιωτικών σχεδίων, αλλά και οι ενοχές γιατί θα έπρεπε να είμαστε χαρούμενοι αυτό το διάστημα. Οι γιορτές είναι μια εποχή υποχρεωτικών πράξεων και συναισθημάτων, από επιζώντες κακοποίησης που αναγκάστηκαν να φάνε ένα γεύμα δίπλα στον θύτη τους, μέχρι ανθρώπους που πέρασαν το πρωί των Χριστουγέννων μόνοι επειδή οι γονείς έλειπαν λόγω επαγγέλματος. Αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσαρέσκεια και μπορεί να είναι μια οδυνηρή υπενθύμιση του τι έχουν οι άλλοι και ότι όλοι φαίνεται να έχουν περισσότερα από εμάς.

Εάν βρίσκετε αγχωτική ή λυπηρή τη περίοδο αυτή σίγουρα θα βοηθήσει το να:

1. Κλείσετε τη μουσική των γιορτών αν σας ξυπνά οδυνηρές αναμνήσεις ή ακόμα και αν απλώς σας ενοχλεί. Είναι εντάξει να μην ακούτε..
2. Διαβάσετε ένα βιβλίο ή δείτε μια ταινία που διαδραματίζεται το καλοκαίρι, γεγονός που θα σας απομακρύνει από τις υπενθυμίσεις των διακοπών και μπορεί επίσης να είναι ηρεμιστικές.
3. Εστιάστε σε αυτό που ανυπομονείτε να κάνετε. Πολλοί επιζώντες από τραύματα εξακολουθούν να αγαπούν αυτή την εποχή του χρόνου, αλλά αν νιώθετε περισσότερο άγχος ή κατάθλιψη αυτή την περίοδο, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι είναι λογικό. Αφιερώστε επιπλέον χρόνο για να κάνετε αυτό που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή.