Γνωσιακή θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα(mindfulness)

Γνωσιακή θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα (MBCT).  Πρόγραμμα  εκπαίδευσης για την πρόληψη της υποτροπής στην κατάθλιψη.  

Μια διαφορετική προσέγγιση στην πρόληψη της υποτροπής στην κατάθλιψη

Πρόκειται για ένα καινοτόμο  πρόγραμμα σχεδιασμένο να αποτρέψει την υποτροπή σε άτομα που έχουν ανακάμψει από μονοπολική κατάθλιψη. Συνδυάζει την πρακτική και κλινική εφαρμογή της ενσυνειδητότητας (mindfulness) με τα εργαλεία της γνωσιακής θεραπείας. Το πρόγραμμα είναι βασισμένο στην έρευνα των Δρ. Zindel Segal(καθηγητής ψυχιατρικής στην ιατρική σχολή του Τορόντο), John Teasdale και Mark Williams και τεκμηριώνεται στο σχετικό βιβλίο τους «Γνωσιακή Θεραπεία βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα για την Κατάθλιψη».

Ως μέσα διδασκαλίας χρησιμοποιούνται το παιχνίδι ρόλων, η προσομοίωση της αίθουσας και συναντήσεις ασθενών και ιατρών. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, εξερευνούμε τη σημασία του διαλογισμού και της αυτό-εξερεύνησης του ίδιου του θεραπευτή, ειδικά όταν η αυτογνωσία που επιτεύχθηκε μέσω του συνεχούς διαλογισμού μπορεί να επιδράσει στην βοήθεια ασθενών με συναισθηματική δυσφορία.

Κεντρικό στοιχείο αυτού του έργου είναι η αντιμετώπιση τρόπων σκέψης που συχνά χαρακτηρίζουν τις συναισθηματικές διαταραχές, και, ταυτόχρονα, η ανάπτυξη μιας νέας σχέσης με τις ψυχικές αυτές καταστάσεις. Πρόκειται για ένα αυστηρό πρόγραμμα που συνδυάζει διδακτική, βιωματική και ομαδική διδασκαλία, και μπορεί να συνδιαστεί και με ήπια φαρμακοθεραπεία.