Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία

Η υπαρξιακή θεραπεία είναι μια μοναδική μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην ανθρώπινη κατάσταση στο σύνολό της, αναδεικνύει τις ικανότητές μας και μας ενθαρρύνει να αναλάβουμε την ευθύνη για τις επιτυχίες μας.Οι συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες αντιμετωπίζονται ως μια εσωτερική σύγκρουση που προκαλείται από την αντιπαράθεση ενός ατόμου με τα δεδομένα της ύπαρξης. Αντί να εμβαθύνουμε στο παρελθόν, η υπαρξιακή προσέγγιση εξετάζει το εδώ και τώρα, διερευνώντας την ανθρώπινη κατάσταση στο σύνολό της και τι σημαίνει για ένα άτομο.

Ένα βασικό στοιχείο της υπαρξιακής συμβουλευτικής είναι ότι δεν δίνει έμφαση σε γεγονότα του παρελθόντος, όπως ορισμένοι άλλοι τύποι θεραπείας. Η προσέγγιση λαμβάνει υπόψιν το παρελθόν ώστε ο θεραπευτής και το άτομο να κατανοήσουν τις συνέπειες των προηγούμενων γεγονότων.Αντί όμως να ρίχνει το φταίξιμο σε γεγονότα του παρελθόντος, τα χρησιμοποιεί για την προώθηση της ελευθερίας και της ισχυρότητας. Το να συνειδητοποιήσετε ότι δεν προσδιορίζεστε από την ιστορία σας και ότι δεν προορίζεστε να έχετε ένα συγκεκριμένο μέλλον είναι συχνά μια σημαντική ανακάλυψη που προσφέρει απελευθέρωση.

Ρόλος της θεραπείας είναι να διευκολύνει τη συνάντηση ενός ατόμου με τον εαυτό του και να συνεργαστεί μαζί του καθώς εξερευνά αξίες, υποθέσεις και ιδανικά. Ένας υπαρξιακός θεραπευτής θα αποφύγει κάθε μορφή κρίσης και αντίθετα θα βοηθήσει το άτομο να μιλήσει από τη δική του οπτική γωνία.Ο θεραπευτής πρέπει να συμμετέχει στις συνεδρίες με ανοιχτό μυαλό και να είναι έτοιμος να αμφισβητήσει τις δικές του προκαταλήψεις και υποθέσεις. Ο στόχος του θεραπευτή είναι να κατανοήσει τις υποθέσεις του ατόμου με σαφήνεια που το ίδιο το άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκεντρώσει.

Η πεποίθηση που βρίσκεται στο επίκεντρο της υπαρξιακής συμβουλευτικής είναι ότι παρόλο που οι άνθρωποι είναι ουσιαστικά μόνοι στον κόσμο, επιθυμούν να συνδεθούν με άλλους. Αυτή η πεποίθηση μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση γιατί εμφανίζονται ορισμένες ανησυχίες και μπορεί να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει γιατί αισθάνεται όπως νιώθει μερικές φορές.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα θεωρία είναι ότι η εσωτερική σύγκρουση πηγάζει από την αντιπαράθεση ενός ατόμου με τα δεδομένα της ύπαρξης. Αυτά τα δεδομένα σημειώθηκαν από τον ψυχοθεραπευτή Irvin D. Yalom και χωρίζονται σε 4 διαστάσεις: ελευθερία και ευθύνη -υπαρξιακή απομόνωση –ανούσιο -θάνατος.

Ένας από τους πρωταρχικούς στόχους της υπαρξιακής θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα άγχη της ζωής και να αγκαλιάσουν την ελευθερία επιλογής που έχουν οι άνθρωποι, αναλαμβάνοντας πλήρως την ευθύνη για αυτές τις επιλογές. Οι υπαρξιακοί θεραπευτές προσπαθούν να βοηθήσουν τα άτομα να ζήσουν πιο αυθεντικά και να ασχοληθούν λιγότερο με την επιπολαιότητα. Ενθαρρύνουν επίσης τους πελάτες να αναλάβουν την κυριότητα της ζωής τους, να βρουν νόημα και να ζήσουν πλήρως στο παρόν. Τα άτομα που ενδιαφέρονται για αυτοεξέταση και που αντιμετωπίζουν τις ανησυχίες τους ως ζητήματα ζωής και όχι ως συμπτώματα ψυχιατρικής ασθένειας είναι πιο πιθανό να επωφεληθούν από αυτήν την προσέγγιση. Η υπαρξιακή θεραπεία είναι επίσης κατάλληλη για εκείνους που αντιμετωπίζουν ζητήματα ύπαρξης, για παράδειγμα, εκείνους με τελική ασθένεια, όσους σκέφτονται να αυτοκτονήσουν ή ακόμα και αυτούς που περνούν μια μετάβαση στη ζωή τους.