Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Οι ολόιδιοι Άλλοι

Το Σύνδρομο Capgras είναι μια ψυχιατρική διαταραχή στην οποία ένα άτομο διατηρεί την αυταπάτη ότι ένας φίλος, σύζυγος, γονέας ή

Περισσότερα

Όσα πρέπει να ξέρετε για τις Παραυπνίες-Διαταραχές Ύπνου

Ως παραϋπνίες ορίζονται ανεπιθύμητα φαινόμενα και διαταραχές της συμπεριφοράς που παρεμβαίνουν απροσδόκητα στη φυσιολογική διαδικασία του ύπνου. Η διάκριση των

Περισσότερα

Κατατονική Σχιζοφρένεια

Η κατατονική σχιζοφρένεια είναι ένα χαρακτηριστικό μιας σοβαρής ψυχικής ασθένειας που ονομάζεται σχιζοφρένεια. Η σχιζοφρένεια σας εμποδίζει να διαχωρίσετε αυτό

Περισσότερα
Title Image
Home2020Απρίλιος

Μετάφραση απο άρθρο του Allen Weg Πριν την κοινωνική απομόνωση και πριν κλείσουν όλα, είχα πάει για φαγητό με την οικογένειά μου. Είχαμε φέρει κάποια αντισηπτικά μαντιλάκια για να σκουπίσουμε τους καταλόγους. Πρόσεχα το χέρι μου καθώς έπιανε το πόμολο της

Το παρακάτω κείμενο είναι γραμμένο απο μία θεραπευόμενη, που ήθελε να μοιραστεί τις σκέψεις της σχετικά με την εμπειρία των αυτοτραυματισμών: «Μπορεί να είναι πολύτιμος ο χρόνος στις μέρες μας, αλλά χάρισε μου λίγα λεπτά από τον δικό σου, ίσως σώσεις

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

  • Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι
  • Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
  • Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
  • Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
  • Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
  • Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
  • Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
  • Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
  • Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
  • Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
  • Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
  • Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

https://iocdf.org/covid19/self-care-during-covid-19/