Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
Παραμείνετε ψύχραιμοι
Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

Επικοινωνία