Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Παραληρώ ή είναι η ιδέα μου;

Το παραλήρημα είναι μια σοβαρή διαταραχή των διανοητικών ικανοτήτων που οδηγεί σε συγκεχυμένη σκέψη και μειωμένη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος. Η

Περισσότερα

Γνωρίζοντας περισσότερα για το Mindfulness

Το Mindfulness αποτελεί μία σύγχρονη και αναγνωρισμένη μέθοδο για την καταπολέμηση του άγχους καθώς εστιάζει στον έλεγχο των λειτουργιών του

Περισσότερα

Στηρίζοντας τους ανθρώπους μας με Διαταραχές Διάθεσης

Πολλές φορές τυχαίνει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε ένα άτομο με κάποια Διαταραχή Διάθεσης και να μην είμαστε σίγουροι για

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog (Page 14)

Η παχυσαρκία σήμερα αποτελεί ένα μείζων πρόβλημα υγείας και κατά τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αποτελεί μια “παγκόσμια επιδημία” που προκαλεί σοβαρή ανησυχία σε επίπεδο δημόσιας υγείας και συμβάλλει σε 2,6 εκ. θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Φαίνεται πως αυξάνει σημαντικά τον

Φαίνεται πως οι γυναίκες έχουν δύο με τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σχέση με τους άντρες. Διάφορες θεωρίες προτάθηκαν για να εξηγήσουμε αυτό το φαινόμενο. Η βιολογική προσέγγιση: Σύμφωνα με την άποψη αυτή, η αυξημένη συχνότητα εμφάνισης της κατάθλιψης

Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνό φαινόμενο. Περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ξυπνά χωρίς να το θέλει πολύ νωρίς το πρωί. Το να μην έχει κανείς επαρκή και αδιάλειπτο ύπνο

Η ύπαρξη σωματικών συμπτωμάτων που υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιας σωματικής πάθησης και παράλληλα την ύπαρξη προσποιητών ή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, χαρακτηρίζουν μία οικογένεια διαταραχών με κοινή ονομασία "σωματόμορφες διαταραχές". Μία από τις διαταραχές αυτές είναι η σωματόμορφη διαταραχή πόνου. Η διαταραχή πόνου

Έχουμε αναφερθεί ξανά στις Αποσυνδετικές (διασχιστικές) διαταραχές, βασικό των οποίων είναι ο διαχωρισμός ή η αποσύνδεση των λειτουργιών της συνείδησης, της μνήμης, της ταυτότητας και της αντίληψης του περιβάλλοντος (Kaplan & Sadock’s, 2004). Επιγραμματικά, οι διαταραχές που εντάσσονται στην κατηγορία των διαταραχών

Η κατάθλιψη φαίνεται πως είναι γένους θηλυκού στη χώρα μας και «χτυπάει» περισσότερο τις Ελληνίδες παρά τις μετανάστριες που ζουν εδώ. Αντίθετα, στους άνδρες η κατάθλιψη εμφανίζεται ανεξάρτητα από την εθνικότητα, αλλά περισσότερο επηρεασμένη από το επίπεδο μόρφωσης. Τα παραπάνω διαπιστώνει

Η νόσος Alzheimer είναι μια εκφυλιστική εγκεφαλική διαταραχή που εξελίσσεται σταδιακά άλλες φορές ταχεία και άλλες πιο αργά. Προσβάλει 1 στους 10 ανθρώπους άνω των 65 ετών προκαλώντας βλάβες στη μνήμη και σε άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες. Κρατά κατα μέσο όρο

Πολλές φορές μιλάμε για στρεσογόνα ή ψυχοπιεστικά γεγονότα ζωής. Ποιοι είναι όμως αυτοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τη ζωή μας; O θάνατος αγαπηµένων προσώπων, η απώλεια της εργασίας, οι διαταραγµένες οικογενειακές σχέσεις, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, ο χωρισµός και ο αποχωρισµός, η

Πολλές φορές μπορεί να θέλουμε να προτείνουμε σε κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια για τα ψυχολογικά του προβλήματα, αλλά δεν ξέρουμε τον τρόπο ή πως θα αντιδράσει. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, είναι πολλές φορές

Η νευρωτική ζηλοτυπία - αντίθετα με τη φυσιολογική ζηλοτυπία που είναι μια ανάλογη αντίδραση απέναντι στον κίνδυνο να χάσουμε τον άλλο - υπαγορεύεται από τον διαρκή φόβο της απώλειας της συντροφιάς ή της αγάπης ενός ανθρώπου. Η ζηλοτυπία μπορεί να εμφανιστεί

Η παχυσαρκία σήμερα αποτελεί ένα μείζων πρόβλημα υγείας και κατά τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αποτελεί μια “παγκόσμια επιδημία” που προκαλεί σοβαρή ανησυχία σε επίπεδο δημόσιας υγείας και συμβάλλει σε 2,6 εκ. θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Φαίνεται πως αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για μια σειρά σωματικών προβλημάτων, όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, το εγκεφαλικό, η στεφανιαία νόσος, η υπνική άπνοια, η οστεοαρθρίτιδα, αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και ο καρκίνος του ενδομητρίου, του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου. Το υψηλότερο βάρος σώματος συνδέεται επίσης με αυξημένη γενικότερα θνησιμότητα, ενώ ταυτόχρονα τα παχύσαρκα άτομα κάποτε αποτελούν αντικείμενο στιγματισμού και διακρίσεων.

Όμως οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας δεν περιορίζονται σε αυτό. Το παχύσαρκο άτομο έχει χαμηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, νιώθει ενοχικά και παρουσιάζει δυσκολίες στη συναισθηματική διαχείριση.

Η κατανάλωση φαγητού, απ’ την οποία αντλεί ανακούφιση και ηρεμία, αποτελεί μια μορφή εξαρτητικής συμπεριφοράς που οδηγεί το άτομο σ’ έναν φαύλο κύκλο. Ενώ το παχύσαρκο άτομο γνωρίζει ότι κακοποιεί τον εαυτό του και τον στιγματίζει, αδυνατεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση, βιώνοντας περισσότερο άγχος.

Το παχύσαρκο άτομο έχει διαμορφώσει δυσλειτουργικές ισορροπίες στην καθημερινότητά του αναφορικά με την πρόσληψη τροφής, συχνά φοβάται να διαταράξει τις γνώριμες συνθήκες ζωής του, γι’ αυτό χρειάζεται ώθηση για την αναζήτηση ψυχολογικής θεραπείας, που θα του επιτρέψουν να επιφέρει τις ριζικές αλλαγές στη ζωή του για την αντιμετώπιση του προβλήματος στην υγεία του.

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία φαίνεται να έχει καλά αποτελέσματα, καθώς αποσκοπεί στην αλλαγή συμπεριφοράς του ατόμου περιλαμβάνοντας την αλλαγή των σχετικών με τη δίαιτα και τη φυσική δραστηριότητα συμπεριφορών με νέες συμπεριφορές, που προάγουν τον έλεγχο του βάρους.

Οι στρατηγικές της θεραπείας αυτής για την απώλεια και τη συντήρηση του βάρους περιλαμβάνουν:

α) την καταγραφή των σχετικών με τη δίαιτα και τη φυσική δραστηριότητα συμπεριφορών σε ένα ημερολόγιο
β) την αναγνώριση των υψηλού κινδύνου καταστάσεων (όπως την ύπαρξη υψηλής θερμιδικής αξίας τροφών στο σπίτι) και την αποφυγή τους
γ) την ανταμοιβή συγκεκριμένων συμπεριφορών, όπως την παράταση της σωματικής άσκησης ή την κατανάλωση μικρότερης ποσότητας συγκεκριμένης τροφής
δ) την αλλαγή των μη ρεαλιστικών στόχων και των λανθασμένων πεποιθήσεων πάνω στην απώλεια του βάρους και την εικόνα του σώματος, και
ε) την ανάπτυξη ενός δικτύου κοινωνικής υποστήριξης (οικογένεια, φίλοι ή συνάδελφοι) ή τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης που θα ενισχύουν την απώλεια βάρους με έναν θετικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Η μείωση του βάρους συνδέεται με τη μείωση της δυσαρέσκειας με το σώμα, την αύξηση της αυτοπεποίθησης και τη βελτίωση της διαπροσωπικής λειτουργικότητας.

Λόγω της δυσκολίας διατήρησης του βάρους των ασθενών μετά την απώλεια αυτού, δημιουργήθηκε η ανάγκη για μια γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση στην κατανόηση και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μια προσέγγιση η οποία δεν θα αλλάξει μόνο τις συμπεριφορές τις σχετικές με την πρόσληψη τροφής, αλλά και τον τρόπο που θα έπρεπε κάποιος να σκέφτεται, όχι μόνο για να μπορέσει να χάσει βάρος, αλλά και –το πιο σημαντικό- για να διατηρήσει το νέο του, χαμηλότερο βάρος (Cooper & Fairburn, 2007).

Συμπερασματικά, οι κλινικοί που ασχολούνται με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας προσπαθούν να καταλάβουν το πλαίσιο μέσα στο οποίο συμβαίνουν οι διατροφικές συμπεριφορές, με σκοπό να αναπτύξουν αποτελεσματικές θεραπευτικές στρατηγικές. Οι προβληματικές διατροφικές συμπεριφορές που ενέχονται στην παχυσαρκία χρειάζεται να ανιχνευθούν και οι θεραπευτικές στρατηγικές χρειάζεται να επικεντρωθούν στις ανιχνευθείσες συμπεριφορές.

ΠΗΓΕΣ:

1. Cooper Z., Fairburn C.G. & Hawker D.M. (2007). Γνωστική Συμπεριφορική θεραπεία της παχυσαρκίας. Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα (Μετάφραση Φ. Λέκκας/Επιμέλεια Γ. Σίμος).

2. Encephalos Journal – http://www.encephalos.gr

3. https://www.mednutrition.gr