19/09/2018

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της απώλειας εργασίας και της ανεργίας

Η ανεργία, εκτός από τις επιπτώσεις στο βιοτικό επίπεδο των ανθρώπων, έχει και κάποιες σοβαρές συνέπειες στην ψυχική διάθεση και τη λειτουργικότητα του ατόμου. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να εντοπίσει τις δυνατότητες που έχει να δράσει

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Τι είναι η παθολογική ζήλια και πώς αντιμετωπίζεται;

Όλοι μας μπορεί να βιώσουμε ένα αίσθημα ζήλιας στις σχέσεις μας. Ή ζήλια είναι φυσιολογική και μπορεί να εμφανιστεί στις ερωτικές σχέσεις, στις φιλίες ή και στις σχέσεις με τα συγγενικά πρόσωπα. Το άτομο που ζηλεύει αισθάνεται οτι απειλείται η

Περισσότερα

1 Likes

19/09/2018

Έρευνα: Υπάρχει σχέση μεταξύ Κατάθλιψης και Εμμηνόπαυσης;

Τη διαπίστωση οτι η αυξανόμενη ηλικία εμμηνόπαυσης φαίνεται να δρα προστατευτικά, έναντι του κινδύνου να εμφανίσουν οι γυναίκες κατάθλιψη μετά την εμμηνόπαυση έκαναν Έλληνες και ξένοι επιστήμονες. Η μελέτη τους ανοίγει νέους ορίζοντες στην κατανόηση της αιτιολογίας της γεροντικής κατάθλιψης

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Τριχοτιλλομανία

Όταν κάποιος τραβά επανειλημμένα τις τρίχες από τα μαλλιά του, τα φρύδια του, τις μασχάλες του, τις βλεφαρίδες του ή όπου μπορεί να υπάρχουν τρίχες στο σώμα του, τότε μιλάμε για Τριχοτιλλομανία. Η Τριχοτιλλομανία μέχρι πρότινος άνηκε στις Διαταραχές του ελέγχου

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Πόσο αποτελεσματική είναι η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία;

Τι είναι η Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία; Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια επιστημονικά αναγνωρισμένη μορφή ψυχοθεραπείας που βρίσκει αποδεδειγμένα εφαρμογή σε ένα πλήθος προβλημάτων και ψυχικών διαταραχών. Χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα από την εστίαση στο παρόν και την επίλυση των προβλημάτων

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Πως να μιλήσετε σε ένα παιδί για το διαζύγιο

Η κατανόηση της διαδικασίας του διαζυγίου, των αλλαγών που συνεπάγεται, καθώς και οι ψυχολογικές αντιδράσεις των παιδιών εξαρτώνται από την ηλικία τους. Παιδιά μέχρι 10-11 ετών έχουν μεγαλύτερη ανάγκη τους γονείς τους με τους οποίους αισθάνονται ασφάλεια και ευχαρίστηση. Δε

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Στρατηγικές αντιμετώπισης της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής σύμφωνα με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; Εισβολή ιδεών που οδηγεί σε καταναγκαστική συμπεριφορά, δηλαδή: •Οι ιδεοληψίες είναι ιδέες που «κολλάνε» στο μυαλό αθέλητα και προκαλούν δυσφορία, ένταση και αναστάτωση επειδή ερμηνεύονται με λάθος τρόπο. •Η δυσφορία υποχωρεί μόνον όταν το άτομο προβεί σε κάποια

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Πως να μιλήσω σε ένα παιδί για το θάνατο;

Ο θάνατος ενός γονιού, ενός συγγενικού ή αγαπημένου φιλικού προσώπου είναι ένα οδυνηρό γεγονός των παιδιών και των εφήβων, αλλά και όλης της οικογένειας. Οι γονείς, και όσοι βρίσκονται κοντά στα παιδιά, αναρωτιούνται αν μπορούν να τους μιλήσουν για το

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: η κατάθλιψη σπάει κάθε ρεκόρ σε όλον τον κόσμο

Απαισιόδοξα νέα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για τις ψυχικές νόσους και πιο συγκεκριμένα για την κατάθλιψη, σε παγκόσμιο επίπεδου. Πάνω από το 4% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από την «σιωπηλή νόσο», με τον γυναικείο πληθυσμό και τους νέους να

Περισσότερα

0 Likes

19/09/2018

Άνοια: Τί είναι και πως να την αναγνωρίσετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα

Η «Άνοια» αναφέρεται σε μια σειρά εγκεφαλικών παθήσεων που εμφανίζονται στην τρίτη ηλικία και προκαλούν προβλήματα στην μνήμη, την σκέψη και την επικοινωνία. Η πιο συχνή μορφή άνοιας είναι η νόσος Alzheimer. Τα συμπτώματα της άνοιας εξελίσσονται σταδιακά και γι’αυτό είναι

Περισσότερα

0 Likes

• Previous Page

• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15

• Next Page

Η ανεργία, εκτός από τις επιπτώσεις στο βιοτικό επίπεδο των ανθρώπων, έχει και κάποιες σοβαρές συνέπειες στην ψυχική διάθεση και τη λειτουργικότητα του ατόμου. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να εντοπίσει τις δυνατότητες που έχει να δράσει μέσα από την ενεργητική στάση απέναντι στην πρόκληση της ανεργίας.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της ανεργίας

Η έρευνες έχουν δείξει ότι η απώλεια της εργασίας, η υποαπασχόληση και η μακρόχρονη ανεργία είναι καταστάσεις που σχετίζονται με σωματικά αλλά και ψυχικά συμπτώματα όπως το καταθλιπτικό συναίσθημα, το διαρκές άγχος, οι κρίσεις πανικού και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Δεν είναι αφύσικο κανείς να νιώθει θλίψη ή απογοήτευση από την απώλεια της εργασίας του. Ειδικά σήμερα αυτό είναι μια πραγματικότητα για ένα ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό του πληθυσμού και ειδικά των νέων.

Ο βασικότερος λόγος που η ανεργία ή η απώλεια της εργασίας μας επιβαρύνει ψυχολογικά είναι γιατί επηρεάζει σε ένα μεγάλο βαθμό την αυτoεκτίμηση, την ταυτότητα, το νόημα ζωής και το αίσθημα ασφάλειας μας. Μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε ότι δεν ελέγχουμε την πορεία μας, ότι δεν αξίζουμε ή ότι δεν είμαστε αρκετά αποτελεσματικοί.

Πώς λοιπόν μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει αυτή την επώδυνη φάση ζωής; Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν συνθήκες και στρατηγικές που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες για μια καλύτερη αξιοποίηση περιόδου της ανεργίας.

Πιο συγκεκριμένα :

• Οι άνθρωποι που έχουν μια θετική αξιολόγηση εαυτού τείνουν να βιώνουν καλύτερα την περίοδο της ανεργία αλλά και να εξέρχονται πιο γρήγορα από αυτή. Όσο λιγότερη αυτοεκτίμηση έχει ένας άνθρωπος τόσο περισσότερο θα τείνει να ταυτίζει την ανεργία με την ταυτότητά του, πχ. «είμαι άνεργος άρα άχρηστος», γεγονός που τον απομακρύνει από την επίλυση του προβλήματος.
• Η «φυσιολογιοκοποίηση» της κατάστασης είναι πολύ πιο χρήσιμη από την αυτομομφή. Πολλοί άνθρωποι που έχασαν την δουλειά τους έχουν την τάση να νομίζουν ότι συμβαίνει μόνο σε αυτούς. Αυτή τη στιγμή υπάρχει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στην Ελλάδα που είναι άνεργοι. Αυτό δεν σημαίνει απάθεια απέναντι στις προκλήσεις της ζωής, αλλά μια παραδοχή ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλες τις εξωτερικές συνθήκες. Οφείλουμε να απαλλάξουμε τον εαυτό μας από αυτό το επιπλέον βάρος.
• Δείξτε ανοχή στα συναισθήματα. Είναι μάταιο να προσπαθούμε να μην νιώσουμε αρνητικά συναισθήματα. Όπως σε κάθε απώλεια, έτσι και με την απώλεια της εργασίας χρειάζεται να δώσουμε χώρο και χρόνο στα αρνητικά συναισθήματα, να πενθήσουμε, να θυμώσουμε, να νιώσουμε θλίψη.
• Κοινωνικοποιηθείτε και μην απομονωνόσαστε. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένας σημαντικός λόγος παράτασης της ανεργίας είναι ο σταδιακός κοινωνικός περιορισμός του ατόμου. Αντίθετα, η διεύρυνση του κοινωνικού δικτύου και του υποστηρικτικού πλαισίου του ατόμου μπορούν να ανατρέψουν τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις, αλλά και να αυξήσουν τις πιθανότητες πιο γρήγορης εξόδου από την ανεργία.
• Καθιερώστε ημερήσιο πρόγραμμα. Η διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της συναισθηματικής πίεσης και στην αποτελεσματικότερη οργάνωση του χρόνου.
• Βάλτε μικρούς στόχους και βρείτε έναν καλό ρυθμό. Δεν χρειάζεται να βρείτε δουλειά «εδώ και τώρα». Διαμορφώστε ένα πλάνο αναζήτησης εργασίας βάζοντας συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους.

Επαναπροσδιορίστε τις προτεραιότητες σας. Η ζωή δεν είναι μόνο η δουλειά. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που μέσα από την απώλεια της δουλειάς τους, ανακάλυψαν ή επένδυσαν στο αντικείμενο που πραγματικά τους ενδιέφερε με πολύ θετικά αποτελέσματα.

ΠΗΓΗ: doctoranytime.gr