Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Παρουσίαση βιβλίου “Ο χορός της ζωής μας”

Περισσότερα

Μόλις κυκλοφόρησε

Δελτίο τύπου - Ο Χορός της Ζωής μας- «Ας απολαύσουμε αυτή τη διαδικασία της εξέλιξής μας, το γίγνεσθαι του καθενός

Περισσότερα

Ψυχική ανθεκτικότητα: Παράγοντες ανάπτυξης και επικινδυνότητας

Η πλειοψηφία των ανθρώπων έρχεται αντιμέτωπη με στρεσογόνες καταστάσεις και αντιξοότητες κατά την διάρκεια της ζωής του και εκτίθεται τουλάχιστον

Περισσότερα
Title Image
HomeArticles posted by Βασίλης Γεωργαλάκης (Page 4)

Οι πρόσφατες πράξεις βίας και πολέμου που διαδραματίζονται στην Ουκρανία τον τελευταίο καιρό ενεργοποιούν-ξυπνούν στους ανθρώπους με ιστορικό τραύματος αισθήματα ανασφάλειας, θυμού και απελπισίας. Όσο βλέπουμε καθημερινά άντρες και γυναίκες να προσπαθούν να προστατεύσουν τη χώρα τους φτιάχνοντας αυτοσχέδιες μολότοφ,

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD) είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ένα άτομο επιδεικνύει υπερβολική εστίαση σε λεπτομέρειες, τάξη και κανόνες και νιώθει την ανάγκη να επιτύχει ένα τέλειο αποτέλεσμα, συχνά με τρόπο που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Τα

Στις περισσότερες ερωτικές σχέσεις, μια από τις κεντρικές δυναμικές είναι αυτή της εξουσίας και του ελέγχου. Οι περισσότεροι ενήλικες δυσανασχετούν όταν λένε τι να κάνουν από οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων τους, επειδή υπονομεύει την αυτονομία τους ως ενήλικες. Έτσι, οι

Η νοσταλγία μπορεί να είναι μια οδυνηρή ανάμνηση αυτού που δεν βιώσαμε.Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί παιδική κακοποίηση ή οικογενειακό τραύμα βρίσκουν συχνά τις διακοπές οδυνηρές, ακόμα κι αν παραδεχτούν ότι απολαμβάνουν κάποια από τα έθιμα και τις παραδόσεις αυτή

Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι μια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει συχνή ή έντονη χρήση αλκοόλ. Τα άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν, ακόμη και όταν αυτή προκαλεί προβλήματα, συναισθηματική δυσφορία ή σωματική βλάβη στον εαυτό

Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας έχουν συχνά δύσκολες σχέσεις, καθώς τα συμπτώματα αυτής μπορούν να προκαλέσουν συνεχείς αλλαγές στα συναισθήματα. Μια ερωτική σχέση με κάποιον με BPD μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ωστόσο, τα άτομα με BPD μπορεί να είναι

Μύθος: Η διπολική διαταραχή είναι σπάνια Γεγονός: Η διπολική διαταραχή είναι πιο συχνή από ό,τι νομίζετε ενώ αρκετοί παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διπολικής διαταραχής ή να λειτουργήσουν ως έναυσμα για το πρώτο επεισόδιο όπως το να έχει κανείς

Η CBT προσπαθεί να δείξει πώς η σκέψη σας επηρεάζει τη διάθεσή σας. Σας διδάσκει να σκέφτεστε με λιγότερο αρνητικό τρόπο για τον εαυτό σας και τη ζωή σας καθώς βασίζεται στην κατανόηση ότι η αρνητική σκέψη είναι μια συνήθεια

Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, ή αλλιώς δυσθυμία, είναι μια χρόνια μορφή κατάθλιψης κατά την οποία μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για τις καθημερινές δραστηριότητες, να αισθάνεστε απελπισμένοι, να μην έχετε παραγωγικότητα και να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ένα γενικό

Η εμπειρία περιστασιακού άγχους είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ωστόσο, τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές έχουν συχνά έντονη, υπερβολική και επίμονη ανησυχία και φόβο για τις καθημερινές καταστάσεις. Συχνά, οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια ξαφνικών συναισθημάτων έντονου άγχους

Οι πρόσφατες πράξεις βίας και πολέμου που διαδραματίζονται στην Ουκρανία τον τελευταίο καιρό ενεργοποιούν-ξυπνούν στους ανθρώπους με ιστορικό τραύματος αισθήματα ανασφάλειας, θυμού και απελπισίας. Όσο βλέπουμε καθημερινά άντρες και γυναίκες να προσπαθούν να προστατεύσουν τη χώρα τους φτιάχνοντας αυτοσχέδιες μολότοφ, αφοπλίζοντας τους εαυτούς τους με όπλα και να αναμένουν μία πιθανή επίθεση από στιγμή σε στιγμή εντείνονται τα συναισθήματα άγχους και στρες, ακόμη και αν ο πόλεμος ξεσπά σε πολύ μακρινές χώρες.

Στους βετεράνους προηγούμενων πολέμων υπενθυμίζεται η παράλογη απώλεια ζωών και η επικείμενη καταστροφή, οι μητέρες που έχασαν τα παιδιά τους στον πόλεμο βιώνουν ξανά τη θλίψη, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί κακοποίηση από συντρόφους, πρόσωπα εξουσίας ή αγαπημένα πρόσωπα αμφισβητούν την εμπιστοσύνη τους στην ανθρωπότητα..Ακόμη και άτομα χωρίς ιστορικό τραύματος αναφέρουν συναισθήματα φόβου, ανασφάλειας, αβεβαιότητας και οργής.

Τρόποι διαχείρισης του PTSD

  • Διαχειριστείτε τον χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στα ειδησεογραφικά κανάλια. Εάν νιώθετε την ανάγκη να είστε ενημερωμένοι, προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα παρακολουθώντας τις ειδήσεις.
  • Επικεντρωθείτε σε πράξεις που δείχνουν την ελπίδα και τον αγώνα, πχ πώς οι Ουκρανοί συγκεντρώνονται για να κρατήσουν τη χώρα τους ασφαλή. Αυτές οι εικόνες είναι θλιβερές αλλά και συγκινητικές και ενδυναμωτικές.
  • Επιμείνετε στην τρέχουσα ρουτίνα σας. Όταν η ζωή είναι εκτός ελέγχου, πρέπει να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο. Η έλλειψη εργασίας ή κοινωνικών εκδρομών για να παρακολουθείτε τα νέα μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος και PTSD. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να συνεχίσει να κάνει δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι.
  • Φροντίστε πολύ καλά τον εαυτό σας. Το να περιορίσουμε τον εαυτό μας σε ό,τι χρειαζόμαστε και θέλουμε, δεν θα αλλάξει την εξέλιξη των γεγονότων.Το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους είναι να συνεχίσουμε να τρέφουμε το σώμα και την ψυχή μας. Όσο περισσότερο τείνουμε στις δικές μας ανάγκες, τόσο περισσότερη υποστήριξη και φροντίδα μπορούμε να προσφέρουμε στους άλλους.
  • Εκφράστε τα συναισθήματά σας.Η προσπάθεια να ξεφύγετε από τα συναισθήματα φόβου και θλίψης αυτές τις μέρες δεν θα τα κάνει να φύγουν.
  • Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Επικοινωνήστε με έναν τοπικό ουκρανικό οργανισμό για να δείτε εάν χρειάζονται προμήθειες. Αναζητήστε φιλανθρωπικές οργανώσεις που δέχονται δωρεές. Η αποστολή σκέψεων καλοσύνης και προσευχών ενσταλάζει ελπίδα για τον εαυτό σας και τους άλλους.
  • Να είστε ανοιχτοί στο να ζητήσετε βοήθεια, ειδικά εάν τα συμπτώματα του PTSD εμφανίζονται στην καθημερινή σας ζωή. Εάν αισθάνεστε πιο ανήσυχοι, καταθλιπτικοί, επιφυλακτικοί, αποσυνδεμένοι ή αγοραφοβικοί, αναζητήστε υποστήριξη ψυχικής υγείας.