Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

ΙΔΨ Διαταραχή ή ΙΔΨ Διαταραχή Προσωπικότητας;

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD) είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ένα άτομο επιδεικνύει υπερβολική εστίαση σε λεπτομέρειες, τάξη

Περισσότερα

Πώς η πανδημία επηρεάζει το αίσθημα ελέγχου στις ανθρώπινες σχέσεις

Στις περισσότερες ερωτικές σχέσεις, μια από τις κεντρικές δυναμικές είναι αυτή της εξουσίας και του ελέγχου. Οι περισσότεροι ενήλικες δυσανασχετούν

Περισσότερα

Μελαγχολία κατά τη περίοδο των Χριστουγέννων

Η νοσταλγία μπορεί να είναι μια οδυνηρή ανάμνηση αυτού που δεν βιώσαμε.Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί παιδική κακοποίηση ή οικογενειακό

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται

Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε

Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν είχε ξυπνήσει απότομα. Ο νους της αμέσως έπιασε δουλειά γυρίζοντας στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σ' εκείνη τη συζήτηση με

Ο φόβος είναι αναγκαίος για την επιβίωση μας - ΧΑΝΑ ΑΡΕΝΤ, Γερμανίδα φιλόσοφος Ένας μαθητής ρώτησε κάποτε το δάσκαλο της γιόγκα πώς διατηρούσε τέτοια πνευματική γαλήνη και σωματική ευεξία. Εκείνος χαμογέλασε κι απάντησε: «Βλέπεις μόνο την εξωτερική πλευρά της ζωής μου. Μέσα

Η γνωστική θεραπεία βασίζεται στο γνωστικό μοντέλο, το οποίο διατυπώνει την υπόθεση ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές των ανθρώπων επηρεάζονται από την αντίληψή τους για τα γεγονότα. Δεν είναι η κατάσταση καθαυτή στην οποία βρίσκονται οι άνθρωποι και που

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ ιδιαίτερη διαταραχή πολύπλοκη και πολυδιάστατη.Παρουσιάζει ψυχικά συμτώματα(λύπη,έλλειψη ενδιαφέροντος,αισθήματα ενοχής,σκέψεις αυτοκτονίας), σωματικά συμτώματα(μειωμένη ενέργεια,μεταβολή στην όρεξη ή το βάρος,μεταβολές στον ύπνο,μειωμένη συγκέντρωση,μεταβολή στήν ψυχοκινητική δραστηριότητα),μαζί με κάποια σχετιζόμενα συμπτώματα(άγχος,φοβίες,εύκολο κλάμα,μελαγχολική όψη,σωματικό πόνο,ευερεθιστότητα,υπερβολική ανησυχία για την σωματική

Η Μαρία είχε πρόβλημα με τον ύπνο. Δεν την έπαιρνε με τίποτα ο ύπνος. Και όλα συνέβησαν ξαφνικά. Μέχρι τα 22 της χρόνια δεν είχε ιδιαίτερα άγχη και σκοτούρες. Σπούδαζε και παράληλα είχε τα χόμπυ και τους φίλους της. Λόγω

Τα προβλήματα της Κωνσταντίνας ξεκινούν προ 3 ετίας όπου ξαφνικά άρχισε να νιώθει δυσφορία, κάψιμο στο κεφάλι σε καθημερινή βάση και στην συνέχεια αιμωδίες άνω άκρων και ταχυκαρδίες. Εξετάστηκε από παθολόγο και καρδιολόγο αναφέροντάς τους ότι όταν νιώθει τα παραπάνω συμπτώματα,

Αν ενταχθεί ομαλά στη ζωή του ατόμου, η αεροβική άσκηση συμβάλει άμεσα στην βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Αυτοί μάλιστα που γυμνάζονται συστηματικά (ιδίως οι δρομείς) αναγνωρίζουν τα οφέλη που επιφέρει η άσκηση στην ψυχική υγεία ως εξίσου σημαντικά με

Το «σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης» (burnout) πρωτοεμφανίστηκε το 1974 σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που αμελούσαν τους ασθενείς τους. Αναφέρεται στην ψυχοσωματική καταπόνηση του εργαζόμενου και την εξάντληση των ψυχικών αποθεμάτων κατά την προσπάθεια προσαρμογής του στις καθημερινές δυσκολίες που σχετίζονται

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους.
Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο, επιφέροντας τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η τελειομανία συνδέεται με πολλές ψυχικές δυσκολίες όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διατροφικές διαταραχές. Είναι χαρακτηριστική η έντονη αυτοκριτική που κάνουν οι τελειομανείς άνθρωποι, η οποία επιδεινώνεται όταν εμφανιστεί μια ψυχική δυσκολία. Μία κρίση πανικού για παράδειγμα θεωρείται αδυναμία και είναι «ανεπίτρεπτη» από τα άτομα που έχουν «μόνο επιτυχίες».

Πως μπορούμε να μειώσουμε την τελειομανία και να μην την μεταδίδουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα;
1. Αποφύγετε την λέξη “πρέπει”.
2. Εστιάστε στον εαυτό σας αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με τους άλλους.
3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας και χαρείτε την προσπάθεια που κάνετε.
4. Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.
5. Συμπονέστε τον εαυτό σας όταν σας προειδοποιεί ότι πιέζεται (πχ. Η κρίση πανικού δεν είναι αδυναμία, αλλά σήμα του οργανισμού ότι πιέζεστε).
6. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και ευχαριστηθείτε αυτά που έχετε καταφέρει, χωρίς να περάσετε αμέσως στον επόμενο στόχο.
7. Μην φοβάστε την “αποτυχία”, στην πραγματικότητα είναι μία ευκαιρία να μάθετε και να δείτε ότι δεν είναι καταστροφική.
8. Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.