Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και/η παρορμητικότητας (ΔΕΠ-Υ) σε παιδιά και ενήλικες

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και/ ή υπερκινητικότητας (ΔΕΠ/Υ) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που ξεκινά στην παιδική ηλικία και παραμένει στην

Περισσότερα

Σχολικός εκφοβισμός και παράγοντες ψυχικής ανθεκτικότητας

Ο σχολικός εκφοβισμός και η θυματοποίηση από συνομηλίκους αποτελεί ένα πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζουν παιδιά και έφηβοι εντός, αλλά και

Περισσότερα

Ψυχική ευεξία (Wellbeing) και ψυχική υγεία

Η ψυχική ευεξία αποτελεί ένα κεντρικό ζήτημα στον τομέα της θετικής ψυχολογίας, συνιστά ωστόσο μία πολύπλευρη έννοια, με αποτέλεσμα να

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog (Page 4)

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχολογικής θεραπείας που έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για μια σειρά προβλημάτων όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, προβλήματα χρήσης αλκοόλ και ναρκωτικών, συζυγικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές και σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Πολυάριθμες ερευνητικές μελέτες

Η υπαρξιακή θεραπεία είναι μια μοναδική μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην ανθρώπινη κατάσταση στο σύνολό της, αναδεικνύει τις ικανότητές μας και μας ενθαρρύνει να αναλάβουμε την ευθύνη για τις επιτυχίες μας.Οι συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες αντιμετωπίζονται ως μια εσωτερική σύγκρουση

Τις τελευταίες δεκαετίες, πολλοί έγχρωμοι ψυχολόγοι έχουν μελετήσει τις επιπτώσεις του φυλετικού τραύματος και πώς αυτό οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους και στρες, ενώ έχει ,επίσης, συνδεθεί με διαταραχή μετατραυματικού στρες, διαταραχές χρήσης ουσιών και άλλες σοβαρές ψυχολογικές καταστάσεις.

Η ψυχοσωματική διαταραχή είναι μια ψυχολογική κατάσταση που περιλαμβάνει την εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων, που συνήθως στερείται ιατρικής εξήγησης. Τα άτομα με αυτήν την κατάσταση μπορεί να έχουν υπερβολικές σκέψεις, συναισθήματα ή ανησυχίες για τα συμπτώματα - κάτι που επηρεάζει την

Σύμφωνα με το DSM-5 οι άνθρωποι με προβλήματα εθισμού σε τυχερά παιχνίδια βιώνουν μία σειρά προβλημάτων τα οποία δομούνται σε 3 διαστάσεις που σχετίζονται με τη διαταραχή του τζόγου: βλάβη ή διαταραχή, απώλεια ελέγχου και εξάρτηση. Η απώλεια ελέγχου επί

Η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι έχουν διογκωμένη αίσθηση της δικής τους σημασίας, βαθιά ανάγκη για υπερβολική προσοχή και θαυμασμό, προβληματικές σχέσεις και έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους. Μια ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας προκαλεί προβλήματα

Ο εθισμός, ενώ από μόνος του συχνά αποτελεί διαταραχή ψυχικής υγείας, άλλες φορές καλύπτει βαθύτερα τραύματα. Η θεραπεία του εθισμού απαιτεί συχνά την προθυμία του ασθενούς ώστε ο θεραπευτής να εμβαθύνει στην ψυχή του και να βρει τις τραυματικές εμπειρίες

Η ψυχοθεραπεία ή αλλιώς θεραπεία ομιλίας είναι μία ευρεία έννοια για τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας, μιλώντας με ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο πάροχο ψυχικής υγείας με στόχο την εξομάλυνση συναισθηματικών δυσκολιών. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μαθαίνετε για την κατάστασή σας

Με την υποχώρηση της πανδημίας παρατηρούμε πως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κινητοποιηθούν και να επικεντρωθούν στις υποχρεώσεις τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν βιώσει κάποιο τραύμα που σχετίζεται με τον COVID (συμπεριλαμβανομένων φυσικών, οικονομικών, κοινωνικών και συναισθηματικών κινδύνων και

Η θετική σκέψη αφορά στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε δυσάρεστες καταστάσεις με πιο παραγωγικό τρόπο, δίνοντας έμφαση στα θετικά που μπορούμε να αποκομίσουμε και όχι στα χειρότερα που είναι πιθανό να συμβούν. Εάν οι σκέψεις σας είναι ως

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχολογικής θεραπείας που έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για μια σειρά προβλημάτων όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, προβλήματα χρήσης αλκοόλ και ναρκωτικών, συζυγικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές και σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Πολυάριθμες ερευνητικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η CBT οδηγεί σε σημαντική βελτίωση της λειτουργίας και της ποιότητας ζωής, ενώ έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματική ή πιο αποτελεσματική από άλλες μορφές ψυχολογικής θεραπείας ή ψυχιατρικών φαρμάκων.

Η CBT διαφέρει από πολλές άλλες μορφές ψυχολογικής θεραπείας καθώς βασίζεται σε πολλές βασικές αρχές, συμπεριλαμβανομένων:

  • Τα ψυχολογικά προβλήματα βασίζονται, εν μέρει, σε ελαττωματικούς ή μη ωφέλιμους τρόπους σκέψης.
  • Τα ψυχολογικά προβλήματα βασίζονται, εν μέρει, σε διδαγμένα πρότυπα μη ωφέλιμης συμπεριφοράς.
  • Τα άτομα που υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να μάθουν καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης αυτών, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματά τους και γίνονται πιο αποτελεσματικοί στη ζωή τους.

Η θεραπεία CBT συνήθως περιλαμβάνει προσπάθειες για την αλλαγή των προτύπων σκέψης. Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Μαθαίνει να αναγνωρίζει κανείς τις στρεβλώσεις του στη σκέψη ,που δημιουργεί προβλήματα και στη συνέχεια να τις επαναξιολογεί υπό το φως της πραγματικότητας.
  • Να κατανοεί καλύτερα τη συμπεριφορά και τα κίνητρα των άλλων.
  • Να χρησιμοποιεί δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων για να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις.
  • Μαθαίνει να αναπτύσσει ένα μεγαλύτερο αίσθηση εμπιστοσύνης στις ικανότητές του.

Η θεραπεία CBT περιλαμβάνει επίσης συνήθως προσπάθειες για την αλλαγή των προτύπων συμπεριφοράς. Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας αντί να τους αποφεύγετε.
  • Να χρησιμοποιείτε το παιχνίδι ρόλων για να προετοιμαστείτε για δυνητικά προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους.
  • Να ηρεμεί το μυαλό και να χαλαρώνει το σώμα σας.

Δεν θα χρησιμοποιήσουν όλες οι CBT όλες αυτές τις στρατηγικές. Μάλλον, ο ψυχοθεραπευτής και ο πελάτης συνεργάζονται, σε συνεργατικό τρόπο, για να αναπτύξουν την κατανόηση του προβλήματος και να αναπτύξουν μια στρατηγική θεραπείας.

Η CBT δίνει έμφαση στο να βοηθήσει τα άτομα να μάθουν να είναι οι δικοί τους θεραπευτές. Μέσω ασκήσεων στη συνεδρία καθώς και ασκήσεων «κατ’ οίκον »εκτός συνεδριών, οι πελάτες ωθούνται στο να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης, μέσω των οποίων μπορούν να μάθουν να αλλάζουν τη δική τους σκέψη, προβληματικά συναισθήματα και συμπεριφορά.

Ο ψυχοθεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή του ατόμου και όχι στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του. Απαιτείται μια ορισμένη ποσότητα πληροφοριών σχετικά με το ιστορικό κάποιου, αλλά η εστίαση είναι πρωτίστως στο να προχωρήσουμε εγκαίρως για να αναπτύξουμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της ζωής.