Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Πρωτοπαθής Αϋπνία

Η πρωτοπαθής αϋπνία είναι η μειωμένη ικανότητα ύπνου, με επακόλουθες συνέπειες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως κόπωση, αποκοπή και

Περισσότερα

Μετατραυματικό Στρες & Χρόνιοι Πόνοι

Πολλά άτομα με χρόνιο πόνο υποφέρουν από PTSD λόγω των περιστατικών που προκάλεσαν δυσφορία που σχετίζεται με τραύμα, αλλά ο

Περισσότερα

Κατάθλιψη στην Σκλήρυνση κατά Πλάκας

Το ποσοστό επικράτησης της κατάθλιψης στα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας κυμαίνεται μεταξύ 14%-57% και είναι πολύ πιο υψηλό από

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog (Page 4)

Οι μέρες των Χριστουγέννων προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για οικογενειακές συγκεντρώσεις και μεγάλες μαζώξεις. Τις περισσότερες φορές στα μεγάλα οικογενειακά τραπέζια συναντάμε συγγενείς και φίλους που έχουμε να δούμε καιρό και μάλλον αυτό δεν είναι τυχαίο..! Στις συναντήσεις αυτές είναι πολύ

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ή σπαστική κολίτιδα) είναι μια από τις πιο κοινές εντερικές διαταραχές που σχετίζεται με το άγχος. Ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο αν το στρες προκαλεί την εν λόγω διαταραχή, ωστόσο ολοένα και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν την άμεση

Η ιστορία της Sydney όπως δημοσιεύτηκε στην κοινότητα των ατομων με ΙΔΨΔ του IOCD foundation: ʻʻ Στα 13 μου, μου έγινε διάγνωση Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΔΨΔ)• ωστόσο, ζούσα με αυτές τις σκέψεις από πολύ παλιότερα. Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου και μέχρι

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες το αίσθημα μοναξιάς έχει αυξηθεί σημαντικά για τους ενήλικες οι οποίοι αναφέρουν ότι νιώθουν «μερικές φορές ή συνεχώς μόνοι». Η κοινωνική απομόνωση έρχεται σταδιακά και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, στον οποίο το άτομο επιθυμεί έντονα τη συναναστροφή

Τα όρια είναι ουσιώδη για την λειτουργία των σχέσεων, είτε μιλάμε για συντροφικές, φιλικές ή επαγγελματικές σχέσεις. Προκειμένου η σχέση να είναι ασφαλής και ανακουφιστική, πρέπει όλα τα μέλη να αισθάνονται ότι υπάρχει σεβασμός και όχι παραβίαση των προσωπικών τους

Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι χρόνιες νόσοι στις οποίες το ανοσοποιητικό μας σύστημα βρίσκεται σε υπερδραστηριότητα και επιτίθεται στον ίδιο τον οργανισμό, καταστρέφοντας τα υγιή του στοιχεία. Τα πιο κοινά αυτοάνοσα νοσήματα είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο

«Είμαι άχρηστος», «είμαι άσχημη», «τα κάνω όλα λάθος», «δεν θα τα καταφέρω». Πολλές φορές μιλάμε στον εαυτό μας με τρόπο επικριτικό, υποτιμώντας τις δυνατότητες μας και επισημαίνοντας συνεχώς τα "ελαττώματά" μας. Πρόκειται για έναν εσωτερικό κριτή που επισκιάζει τις σκέψεις

Οι πόνοι στον αυχένα είναι συνήθεις στους ενήλικες. Πολλές φορές οφείλονται σε κακή στάση σώματος (πχ. καθώς σκύβουμε στο γραφείο μπροστά στον υπολογιστή), ή σε παθήσεις του αυχένα όπως τα οστεόφυτα. Πολύ συχνά ο πόνος στον αυχένα  συνδέεται με το

Μέσα από την σωστή και ουσιαστική επικοινωνία με το παιδί μας παρέχουμε εμπιστοσύνη και συναισθηματική ασφάλεια που χρειάζεται, ενώ γινόμαστε σημαντικά πρότυπα επιρροής που τα παιδιά θα ακούν και θα μιμούνται. Η καθιέρωση αυτής της επικοινωνίας είναι σίγουρα πολύπλοκή, ωστόσο

Ο ίλιγγος αναφέρεται στην αίσθηση ότι όλα γύρω μας περιστρέφονται ή ότι εμείς περιστρεφόμαστε και τα πράγματα γύρω μας είναι ακίνητα. Πολλές φορές συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, θολωμένη όραση, ακουστικές δυσκολίες (πχ. εμβοές, μειωμένη ακοή) ή αστάθεια. Δεν

Οι μέρες των Χριστουγέννων προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για οικογενειακές συγκεντρώσεις και μεγάλες μαζώξεις. Τις περισσότερες φορές στα μεγάλα οικογενειακά τραπέζια συναντάμε συγγενείς και φίλους που έχουμε να δούμε καιρό και μάλλον αυτό δεν είναι τυχαίο..! Στις συναντήσεις αυτές είναι πολύ σημαντικό και γόνιμο να γίνονται υγιείς συζητήσεις, αρκεί να προσέχουμε όταν η ένταση τείνει να κλιμακωθεί. Ωστόσο, η συνύπαρξη πολλών και διαφορετικών μεταξύ τους ανθρώπων δεν είναι εύκολη καθώς η συζήτηση μπορεί να εξελιχθεί πολύ σύντομα σε καυγά.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε τις εντάσεις:

  • Βρείτε κοινά σημεία: κάτω από αλληλοσυγκρουόμενα επιχειρήματα μπορεί να υπάρχει η ίδια ανάγκη. Προσπαθήστε να μη μένετε στην σύγκρουση αλλά αναζητήστε την ανάγκη που κρύβεται από κάτω. Για παράδειγμα μπορεί να διαφωνείτε με κάποιον για το εκπαιδευτικό σύστημα, αλλά κατά βάθος υπάρχει το  κοινό ενδιαφέρον για την καλύτερη μόρφωση των παιδιών σας.
  • Αποφύγετε τις επιθέσεις: προσπαθήστε να μην πολώνετε την κουβέντα και να μην επιτίθεστε προσωπικά στον συνομιλητή σας, ειδικά όταν αυτό απειλεί την σχέση σας στο μέλλον. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις που χρησιμοποιείτε εστιάζοντας περισσότερο στην δική σας οπτική (πχ «εγώ διαφωνώ») αντί να κατηγορήσετε κάποιον συγγενή σας (πχ «είσαι ξεροκέφαλος!»).
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι: προετοιμαστείτε για την συνάντηση με πρόσωπα που δεν συμπαθείτε ή γνωρίζετε ότι έχετε διαφορετικές πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, αν στο τραπέζι είναι κάποιος συγγενής με διαφορετικές πολιτικές πεποιθήσεις, προσπαθήστε να μην εμπλακείτε σε καυγά ή έντονη πολιτική κουβέντα μαζί του. Αναρωτηθείτε κατά πόσο αξίζει να θυμώσετε και να τσακωθείτε. Έχοντας επίγνωση των συναισθημάτων μας, μπορούμε να τα ελέγξουμε καλύτερα. Πολλές φορές βοηθάει να καθόμαστε λίγο πίσω και να παίρνουμε μια βαθιά ανάσα.
  • “Συμφωνούμε ότι διαφωνούμε”: είναι σημαντικό να αποδεχόμαστε ότι κάποιος έχει διαφορετική άποψη από την δική μας και δεν μπορούμε πάντα να την αλλάξουμε. Μια συζήτηση μπορεί να είναι πολύ γόνιμη, να εμπλουτίζει τις οπτικές των συνομιλητών και να προσφέρει βαθύτερη κατανόηση του θέματος, ακόμα κι αν δεν καταλήγει σε συμφωνία.
  • Λήξη της συζήτησης: όταν βλέπετε ότι η συζήτηση είναι μάλλον ατελέσφορη παρά παραγωγική, είναι καλό να την κλείσετε. Αυτό μπορεί να γίνει ευγενικά με την μετάθεση της κουβέντας κάποια άλλη φορά ή την διακριτική αλλαγή του θέματος. Πολλές φορές είναι βοηθητική και ειλικρινής παραδοχή ότι η συζήτηση φαίνεται ατέρμονη.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σκοπός των συναντήσεων είναι να περάσουμε χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Εστιάστε στο πώς να ευχαριστηθείτε τις γιορτές και την αλληλεπίδραση με τους συγγενείς σας. Η ευκαιρία να συναντηθούμε με όλη την οικογένεια σε ένα γιορτινό τραπέζι είναι πολύτιμη.

Καλές γιορτές!