09/01/2019

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό

Περισσότερα

1 Likes

17/12/2018

Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και γιατί;

Ο σωματικός πόνος είναι άμεσα συνδεδεμένος με την ψυχική υγεία, γι’ αυτό και εμφανίζεται συχνά μετά από στρεσογόνα γεγονότα ζωής.

Περισσότερα

2 Likes

11/12/2018

Τι είναι η Εποχική Κατάθλιψη και πως αντιμετωπίζεται

Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου.

Περισσότερα

2 Likes

04/12/2018

Εφιάλτες: Πού οφείλονται και πότε θεωρούνται διαταραχή

Η Διαταραχή Εφιαλτών ανήκει στις διαταραχές του ύπνου που ονομάζονται «παραϋπνίες».

Περισσότερα

1 Likes

21/11/2018

Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ

Για πολλούς το αλκοόλ αποτελεί μέρος της καθημερινότητας. Μια χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ευχάριστη.

Περισσότερα

1 Likes

15/11/2018

Τι είναι η ντροπαλότητα και πως μπορούμε να βοηθήσουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα

Ντροπαλότητα είναι η τάση να νιώθουμε άβολα, αγωνία ή δυσφορία σε κοινωνικές εκδηλώσεις ειδικά με άτομα που δεν γνωρίζουμε.

Περισσότερα

1 Likes

06/11/2018

Ο 20ετής αγώνας μου με την Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΔΨΔ) με κατέβαλε από πολύ νωρίς στην παιδική μου ηλικία – σε ηλικία 10 ετών.

Περισσότερα

13 Likes

24/10/2018

Αντιμετώπιση Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΔΨΔ)

Στο ιατρείο πραγματοποιούνται προγράμματα θεραπείας της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής σύμφωνα με το πρωτόκολλο του Κέντρου Θεραπείας

Περισσότερα

1 Likes

24/10/2018

Γιατί παθαίνω κρίσεις πανικού;

Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από αυτόματες και αιφνίδιες κρίσεις πανικού με έντονα σωματικά συμπτώματα. Πολύ συχνά συνοδεύεται από την εμφάνιση αγοραφοβίας, δηλαδή από φόβο έκθεσης σε δημόσιους χώρους στους οποίους θεωρείται δύσκολη η διέξοδος. Ένα σύνολο παραγόντων ευθύνεται για την εμφάνιση

Περισσότερα

1 Likes

22/09/2018

Περιστατικό κατάθλιψης

Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν είχε ξυπνήσει απότομα. Ο νους της αμέσως έπιασε δουλειά γυρίζοντας στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σ' εκείνη τη συζήτηση με

Περισσότερα

1 Likes

• Previous Page

• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14

• Next Page

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους.
Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο, επιφέροντας τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η τελειομανία συνδέεται με πολλές ψυχικές δυσκολίες όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διατροφικές διαταραχές. Είναι χαρακτηριστική η έντονη αυτοκριτική που κάνουν οι τελειομανείς άνθρωποι, η οποία επιδεινώνεται όταν εμφανιστεί μια ψυχική δυσκολία. Μία κρίση πανικού για παράδειγμα θεωρείται αδυναμία και είναι «ανεπίτρεπτη» από τα άτομα που έχουν «μόνο επιτυχίες».

Πως μπορούμε να μειώσουμε την τελειομανία και να μην την μεταδίδουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα;
Αποφύγετε την λέξη “πρέπει”.
Εστιάστε στον εαυτό σας αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με τους άλλους.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας και χαρείτε την προσπάθεια που κάνετε.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.
Συμπονέστε τον εαυτό σας όταν σας προειδοποιεί ότι πιέζεται (πχ. Η κρίση πανικού δεν είναι αδυναμία, αλλά σήμα του οργανισμού ότι πιέζεστε).
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και ευχαριστηθείτε αυτά που έχετε καταφέρει, χωρίς να περάσετε αμέσως στον επόμενο στόχο.
Μην φοβάστε την “αποτυχία”, στην πραγματικότητα είναι μία ευκαιρία να μάθετε και να δείτε ότι δεν είναι καταστροφική.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.