22/06/2020

Διαχείριση Ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς στο σπίτι

Όταν ένα παιδί πάσχει απο Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ), δημιουργεί προκλήσεις σε όλη την οικογένεια και χρειάζεται να συνεργαστούν όλοι μαζί για την υποστήριξη του ατόμου και την διαχείριση της συμπεριφοράς του. Εντοπίστε τα πρώιμα σημάδια ΙΨΔ: πρόκειται για σταδιακές αλλά σημαντικές

Περισσότερα

1 Likes

11/05/2020

Πως το στρες σωματοποιείται στο δέρμα

Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με ποικίλους τρόπους στο σώμα μας, όπως με ταχυκαρδίες, προβλήματα διατροφής και ύπνου, πονοκεφάλους και δερματικά συμπτώματα. Είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας, ωστε να αντιμετωπίσουμε το

Περισσότερα

1 Likes

13/04/2020

Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας

Περισσότερα

1 Likes

06/04/2020

Ο Cοvid-19 μας δίνει την ευκαιρία να κατανοήσουμε μια απο τις πιο παρεξηγημένες διαταραχές, την Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Μετάφραση απο άρθρο του Allen Weg Πριν την κοινωνική απομόνωση και πριν κλείσουν όλα, είχα πάει για φαγητό με την οικογένειά μου. Είχαμε φέρει κάποια αντισηπτικά μαντιλάκια για να σκουπίσουμε τους καταλόγους. Πρόσεχα το χέρι μου καθώς έπιανε το πόμολο της

Περισσότερα

1 Likes

06/04/2020

Μήνυμα απο μια θεραπευόμενη για τους αυτοτραυματισμούς

Το παρακάτω κείμενο είναι γραμμένο απο μία θεραπευόμενη, που ήθελε να μοιραστεί τις σκέψεις της σχετικά με την εμπειρία των αυτοτραυματισμών: «Μπορεί να είναι πολύτιμος ο χρόνος στις μέρες μας, αλλά χάρισε μου λίγα λεπτά από τον δικό σου, ίσως σώσεις

Περισσότερα

1 Likes

30/03/2020

Τι συναισθήματα αναδύονται εν μέσω καραντίνας;

Καθώς παρατηρούμε την εξάπλωση του Covid-19, αισθανόμαστε μεγαλύτερη αβεβαιότητα και φόβο. Βιώνουμε με μεγάλη αγωνία τη νέα πραγματικότητα και κυριευόμαστε απο φόβο τόσο για εμάς τους ίδιους, όσο και για τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ο φόβος αυτός μπορεί να εκφράζεται

Περισσότερα

1 Likes

23/03/2020

Οι ψυχολογικές επιδράσεις της καραντίνας και πως να τις μειώσουμε.

Όσο τα κρούσματα του COVID-19 αυξάνονται, όλο και περισσότερες χώρες επιτάσσουν την παραμονή των ατόμων στο σπίτι σε κατάσταση καραντίνας. Η Brooks και οι συνεργάτες της (2020) μελέτησαν τις επιπτώσεις που έχει η συνθήκη αυτή στην ψυχολογία των ανθρώπων και

Περισσότερα

1 Likes

24/02/2020

Βρυγμός και σφίξιμο δοντιών

Το σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών κατά την διάρκεια του ύπνου είναι πολύ κοινό σύμπτωμα του άγχους. Πολλές φορές τα άτομα δεν το αντιλαμβάνονται ότι το κάνουν εκτός αν το επισημάνει ο/η σύντροφός τους (στην περίπτωση που τρίζουν τα δόντια

Περισσότερα

1 Likes

17/02/2020

Tι είναι η Διαταραχή Αποθησαύρισης

Πρόκειται για την επίμονη ανάγκη αποθήκευσης αντικειμένων χωρίς κάποια συναισθηματική ή πρακτική αξία και την εξαιρετική δυσκολία του ατόμου να τα πετάξει. Συνδέεται με μια ανάγκη του ασθενούς να τα "σώσει", ενώ διακατέχεται από έντονο άγχος στη σκέψη και μόνο

Περισσότερα

1 Likes

27/01/2020

Πώς να μιλήσετε στους δικούς σας για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Πολλά άτομα που παλεύουν με την ΙΨΔ δυσκολεύονται να μιλήσουν ανοιχτά για την διαταραχή. Για πολλούς, οι επίμονες σκέψεις είναι τόσο βασανιστικές που μοιάζει επικίνδυνο να τις μοιραστούν με κάποιον. Φοβούνται ότι οι δικοί τους δεν θα τους πιστέψουν, θα

Περισσότερα

1 Likes

• Previous Page

• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11

• Next Page

Όταν ένα παιδί πάσχει απο Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ), δημιουργεί προκλήσεις σε όλη την οικογένεια και χρειάζεται να συνεργαστούν όλοι μαζί για την υποστήριξη του ατόμου και την διαχείριση της συμπεριφοράς του.

Εντοπίστε τα πρώιμα σημάδια ΙΨΔ: πρόκειται για σταδιακές αλλά σημαντικές αλλαγές στην συμπεριφορά του παιδιού όπως:
• Να χρειάζεται πάρα πολύ χρόνο στο μπάνιο, να ντυθεί ή να κάνει τα μαθήματά του.
• Να κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις και συμπεριφορές.
• Να σας ζητάει συνεχώς επιβεβαίωση για κάτι που είπε ή έκανε.
• Να καθυστερεί διαρκώς
• Να ασχολείται επίμονα με ασήμαντα πράγματα και λεπτομέρειες
• Να έχει υπερβολικές συναισθηματικές αντιδράσεις για ασήμαντους λόγους
• Να χρειάζεται πολύ χρόνο για να ετοιμαστεί για ύπνο
• Να θέλει να τρώει με πολύ συγκεκριμένο τρόπο
• Να έχει έντονο εκνευρισμό και δυσφορία στις καθημερινές δραστηριότητες
Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να εντείνονται κάθε φορά που κάποιος ασκεί κριτική ή πίεση στο παιδί να κάνει πιο γρήγορα ή να σταματήσει αυτές τις συμπεριφορές.

Φυσιολογικοποιείστε το στρες τους: σε κάθε αλλαγή, θετική ή αρνητική, τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν και κατ’ επέκταση αυξάνεται η ένταση των συμπτωμάτων. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε το παιδί σας να ‘ξεπεράσει’ το πρόβλημα, χρησιμοποιείστε φράσεις όπως «με τόσες αλλαγές που περνάς, είναι λογικό να επιδεινώνονται τα συμπτώματά σου». Τέτοιες υποστηρικτικές και παρηγορητικές εκφράσεις ανακουφίζουν το άγχος του.

Αναγνωρίστε μικρές βελτιώσεις: πολλές φορές μπορεί να μην κατανοούμε πόσο δύσκολο είναι για το παιδί να αλλάξει κάτι, πχ να περνάει λιγότερο χρόνο κάνοντας ψυχαναγκασμούς. Είναι ωστόσο πολύ σημαντικό να το παρατηρούμε και να επισημαίνουμε στο παιδί την βελτίωσή του.

Αποφύγετε τις συγκρίσεις μέρα με τη μέρα: ακόμα κι αν υπάρχει βελτίωση, μπορεί κάποια μέρα να είναι πιο δύσκολη. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κατάσταση επιδεινώνεται ή ότι το παιδί δεν προσπαθεί αρκετά, ωστόσο μπορεί να σας πει ότι είναι απογοητευμένο με τον εαυτό του. Προσπαθήστε να το παρηγορείτε και να θυμίζετε και στο ίδιο, αλλά και σε εσάς ότι τα συμπτώματα και η έντασή τους μπορεί να είναι παροδικά και εναλλασσόμενα.

Διαχωρίστε το σύμπτωμα από το παιδί: όπως όλα τα παιδιά, έτσι και το παιδί σας χρειάζεται στήριξη και αποδοχή. Προσπαθήστε να μην συμμετέχετε στα τελετουργικά και τους ψυχαναγκασμούς του, χωρίς όμως να το αγνοείτε. Είναι σημαντικό να βρίσκεστε δίπλα στο παιδί και να παλεύετε από κοινού ενάντια στην ΙΨΔ. Εξηγήστε του με ήρεμο και συμπονετικό τρόπο ότι πρόκειται για συμπτώματα της διαταραχής και θα αντισταθείτε να το βοηθήσετε, όπως θέλετε να αντισταθεί και το ίδιο. Ομοίως, αποφύγετε να το καθησυχάζετε όταν σας ρωτάει επαναλαμβανόμενα αν πχ έκλεισε το φως, κα. Το να αντέχει την αβεβαιότητα είναι ένα είδος έκθεσης, που είναι απαραίτητη για την θεραπεία του.

Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας ή με άλλα πρόσωπα: κάνοντας άλλα πράγματα μόνοι ή με άλλους, δίνετε στο παιδί σας το μήνυμα ότι υπάρχουν κι άλλα πράγματα στην ζωή πέρα από το άγχος. ταυτόχρονα, δίνοντάς του κάποια ανεξαρτησία το βοηθάει να αισθανθεί πιο αυτόνομο και ικανό. Η στήριξη ενός ατόμου με ΙΨΔ μπορεί να είναι πολύ δύσκολη και είναι σημαντικό να βρίσκετε χρόνο χαλάρωσης και ευχαρίστησης.

Ζητήστε βοήθεια: αναζητήστε συμβουλευτική και ψυχολογική υποστήριξη από ειδικούς. Αν το παιδί σας παρακολουθείται από κάποιον ειδικό, ζητήστε του πληροφορίες σχετικά με το παιδί σας, αλλά και την καθοδήγησή του για να απευθυνθείτε κι εσείς σε κάποιον αν το χρειάζεστε